4:16 på 1500m

I Måndags cyklade jag Roxen runt med ett gäng från nocout, totalt var vi runt 15 stycken. Vi körde moturs med start och mål vid biltema-parkeringen. Snittfarten blev ungefär 35km/h på nästan 8 mil. Och det kändes väldigt lätt och bra hela vägen. Enda gången jag tog i riktigt ordentligt var spurten uppför den ca 1 km långa stjärnorps-backen, fick stryk av Jakob som svarade på mitt ryck och la sig på mit hjul och sputade om mig på krönet.

Nu till dagens lopp.
Idag var det akeles km på 1500m. Jag var riktigt sugen på ett nytt pers.
Målet var att lägga mig på 4:15-fart alltså 34s per 200:ing. Det gick rätt så bra, men fick dra hela loppet själv, det blev lite tufft och tappade någon sekund på näst sista varvet men sprang in på 4:16,70. Vilket jag är hyfsat nöjd med men vet att jag kan springa lite snabbare. Men nytt PB blev det ju.

Mitt gamla pb var från Januari i år i Norrköping, där jag fick till ett riktigt bra lopp och med mycket bra draghjälp sprang jag in på 4:19.


Resultat:

	Heat 1
1	Gabriel Sandör -96	IK Akele	4.16,7
2	Matan Mohamed -93	IK Akele	4.22,6
3	David Karlsson -92	IK Akele	4.32,9
4	Karl Andersson -92	IK Akele	4.33,8
5	Jesper Johansson -67	IK Akele	4.46,4
6	Albin Carlsson -98	IK Akele	4.54,0
7	Mikael Rosenqvist -64	IK Akele	5.04,7
8	Ossian Larsson -98	IK Akele	5.07,0

Skulle jag hålla samma fart som jag sprang i dag i ytterligare 1500m skulle det innebära en tid på 8:33 på 3000m. Jag tror jag kan klara det med något års träning.

Nu blir det full fokus mot NM på söndag i Malmö!
Formen känns riktigt bra i alla tre grenarna.

/Gabriel