Det har varit ganska tyst från mig under en lång tid. Många kanske tror att jag bara tränat på som vanligt och det allt går bra men tyvärr har inte allt gått som på räls som tidigare. Dels har jag blivit skadad och jag har flyttat hem från Alicante. Ett jobbigt beslut men som kändes som det rätta.
När jag åkte ner till Alicante tänkte jag att det skulle bli ett rejält lyft att få åka utomlands och få statsa på sin idrott. En liten dröm som funnits och som jag ville pröva och nu när jag fick möjligheten tänkte jag att det har kommer jag verkligen ångra om jag inte provar.
Men tyvärr gick det inte alls som jag hade hoppats.
Jag fick först problem med foten. Sedan kom knät och en inflammation bakom knäskålen och jag lyssnade inte tillräckligt bra på kroppen, och skadan blev värre. Det är svårt att säga om det var träningen nere i Spanien som gjorde att jag blev skadad eller om det lika gärna kunnat hända i Sverige. Men hur som helst blev tufft för mig då jag i princip aldrig varit skadad tidigare och nu var jag ordentligt skadad i ett annat land långt bort från säkerheten där hemma. Dessutom trivdes jag inte alls så bra som jag hade trott. Visst var det lite skönt att vara utomlands men ganska snabbt började jag inse att det är inte här jag vill vara.
Men jag tar med mig massor lärdomar från Alicante. Det var spännande att se hur de tränade och hur allt fungerade nere i Spanien. Jag lärde mig dessutom spanska hyfsat bra, vilket man har stor användning av i framtiden. Det är ett bra ställe om man vill studera på varma breddgrader och hålla på med triathlon men för mig funkade det bara inte.
Nu börjar skadan bli bättre. Men det är fortfarande inte helt bra. Det har varit en inflammation bakom knäskålen. Jag har fått byta ut mycket av löp och cykelträning med längdskidor nu när jag varit hemma i Sverige. Vilket har gjort att jag fått in ganska många mil skate och klassiskt. En grymt rolig träningsform och om vintertriathlon(löpning, cykling, längdskidor) kommer in på OS-programmet 2022 kanske det blir mer skidträning framöver ;)
Men vad händer nu då?
Det är det jag också funderat på ett tag nu. Först och främst vill jag bli av med skadan som jag dragit på mig. Jag har återigen Joachim Willèn som tränare. Vi känner varandra bra och han har hjälpt mig att utvecklas och hålla mig skadefri under åren på gymnasiet. Men planen kommer vara att ha en bas i Sverige och sedan åka på träningsläger till olika platser. Det har funkat väldigt bra tidigare.
Jag befinner mig för tillfället på Playitas på Kanarieöarna. På ett landslagsläger med Svenska triathlonförbundet. Vi är ett bra gäng som är här nere med massor lovande juniorer som tränar på riktigt bra. Jag har dock varit väldigt försiktig med löpningen och cyklingen med tanke på skadan.
Men dessvärre har jag dragit på mig en förkylning och har inte kunnat träna alls senaste dagarna. Såklart otroligt surt att vara sjuk på ett läger. Men vad ska man göra...
Nu hoppas jag att jag kan börja träna igen och att skadan försvinner. Och att jag får hålla mig fri från skador och sjukdomar.
/Gabriel
tisdag 31 januari 2017
torsdag 28 november 2013
Ny blogg!
Jag har nu min blogg på runnersworld.
Gå in på: http://triathlon.runnersworld.se/blogs/gabrielsandor/index.htm
/Gabriel
lördag 21 september 2013
Slut på triathlonsäsongen och tankar
Nu är triathlonsäsongen slut för i år. Det känns rätt tråkigt men ändå skönt. Skönt att kunna bygga upp kroppen igen och utvecklas inför nästa säsong. En säsong som jag längtar till. Hoppas den kan bjuda på minst lika många överraskningar som i år.
Dagarna efter Junior-VM hade jag grym motivations boost, Jag visste att jag var över 3min efter vinnaren och kom till slut 55:a vilket är långt ner i resultatlistan. Men jag gjorde mitt bästa och tyckte jag gjorde ett bra lopp. Det finns mycket att jobba på, men om 2 år ska jag vara med och slåss om en riktigt bra placering.
Jag har under de två stora internationella tävlingarna jag kört lärt mig att för att kunna slåss om en bra placering måste man kunna simma riktigt bra. Det är även väldigt viktigt att kunna vara snabb i starten och de första 100 metrarna för att snabbt kunna få fritt vatten och simma ostört. Ju fler internationella lopp man gör desto bättre tror jag man blir på starter och taktik.
Både JEM och JVM har jag legat för långt bak på simningen för att kunna komma med 1:a eller 2:a klungan. Nu under vintern kommer jag lägga väldigt mycket fokus på simningen och med ca 7-8 sim pass i veckan hoppas jag kunna ta ett stort steg framåt.
Men om man kollar tillbaka på hur jag simmade för bara ett år sedan är det rätt häftigt att kunna säga att man kört JVM. Ca 5:20 gjorde jag på 400m simning vid samma tidpunkt förra året, nu ligger den tiden nere på ca 4:35.
Löpningen måste också bli ett snäpp vassare. 16:15 fick jag på den avslutande 5km löpningen, vinnaren hade strax under 15:00. en minut och 15s är mycket, men om jag får 2 år med riktigt bra löpträning ska jag kunna springa ner mot de tiderna.
För ca 4 veckor sedan fick jag en liten överbelstingskada i högra knät. Det har hindrat mig från att springa som vanligt. Men med hjälp av bra coaching och vattenlöpning har jag behållit min löpform och nu när skadan har släppt är jag grymt taggad att börja löpträna ordentligt igen.
Nästa vecka springer jag Lidingöloppet 10km och veckan därefter ett halvmaratonlopp på hemmaplan i Motala.
/Gabriel
Dagarna efter Junior-VM hade jag grym motivations boost, Jag visste att jag var över 3min efter vinnaren och kom till slut 55:a vilket är långt ner i resultatlistan. Men jag gjorde mitt bästa och tyckte jag gjorde ett bra lopp. Det finns mycket att jobba på, men om 2 år ska jag vara med och slåss om en riktigt bra placering.
Jag har under de två stora internationella tävlingarna jag kört lärt mig att för att kunna slåss om en bra placering måste man kunna simma riktigt bra. Det är även väldigt viktigt att kunna vara snabb i starten och de första 100 metrarna för att snabbt kunna få fritt vatten och simma ostört. Ju fler internationella lopp man gör desto bättre tror jag man blir på starter och taktik.
Både JEM och JVM har jag legat för långt bak på simningen för att kunna komma med 1:a eller 2:a klungan. Nu under vintern kommer jag lägga väldigt mycket fokus på simningen och med ca 7-8 sim pass i veckan hoppas jag kunna ta ett stort steg framåt.
Men om man kollar tillbaka på hur jag simmade för bara ett år sedan är det rätt häftigt att kunna säga att man kört JVM. Ca 5:20 gjorde jag på 400m simning vid samma tidpunkt förra året, nu ligger den tiden nere på ca 4:35.
Löpningen måste också bli ett snäpp vassare. 16:15 fick jag på den avslutande 5km löpningen, vinnaren hade strax under 15:00. en minut och 15s är mycket, men om jag får 2 år med riktigt bra löpträning ska jag kunna springa ner mot de tiderna.
För ca 4 veckor sedan fick jag en liten överbelstingskada i högra knät. Det har hindrat mig från att springa som vanligt. Men med hjälp av bra coaching och vattenlöpning har jag behållit min löpform och nu när skadan har släppt är jag grymt taggad att börja löpträna ordentligt igen.
Nästa vecka springer jag Lidingöloppet 10km och veckan därefter ett halvmaratonlopp på hemmaplan i Motala.
/Gabriel
torsdag 12 september 2013
Junior-Vm i London
I dag körde jag mitt största lopp hittills i min karriär, junior-VM i London.
Jag åkte hit i tisdags tillsammans med Joel Vikner och Joakim Berggren, senare anslöt även Per Wangel som pluggar här i England.
Dagarna innan loppet var det väldigt lätt träning, det var lite svårt att få till cykelträning då London är en storstad med massor bilar och även vänster trafik.
På morgonen innan tävlingen kände jag mig väldigt spänd, var väldigt nervös.
Jag visste att startfältet var riktigt vasst, mycket bättre än det i junior-EM. Men det var ändå ganska skönt för jag hade ingen press på mig själv eller från andra att jag skulle prestera något resultat, utan jag var med för att lära. Men samtidigt ville jag ju så klart göra mitt bästa och göra en riktigt bra tävling. Jag ville avsluta säsongen på ett bra sätt.
Sedan ett tag tillbaka har jag haft lite problem med högra knät. Men med vattenlöpning och en del hårdare nyckelpass har jag kunnat behålla löpformen. Knät känns mycket bättre nu och jag var inte speciellt orolig att knät skulle påverka tävlingen.
Jag hade ganska tur med lottningen av startnummer, fick 23 vilket betyder att jag får välja plats på pontonen som nummer 23. Jag valde en plats långt till höger eftersom jag trodde jag skulle kunna få fritt vatten där. Starten gick och det kändes sådär, kände mig ganska spänd och fick inte upp någon direkt fart. Runt första bojen låg jag nog bland de allra sista, jag vet att jag brukar vara ganska stark sista delen på simningen men det var väldigt trångt och svårt att simma om vilket gjorde att jag inte plockade så många placeringar sista delen. Upp ur vattnet som 67:a..
Gjorde en hyfsad t1 såg att det var ganska många framför mig och jag körde stenhårt första delen för att komma ikapp. Det blev en liten klunga men jag missade precis att komma med 2:a klungan som senare visade sig ha kört ikapp 1:a klungan.
På cykeln var jag ganska aktiv, men insåg efter ett tag att vi inte skulle kunna köra ikapp 2:a klungan. Det var blöta vägar så det var sjuukt halt, kände att däcket släppte ett par gånger. Tog det väldigt lugnt för jag ville verkligen inte vurpa igen som jag gjorde på junior-em.
Vi blev tillslut en ganska stor grupp och jag ville försöka att vara först in t2 och det lyckades nästan då jag var 2:a in och 3:a ut. Löpningen kändes bra, men det tog ett tag innan jag kom in i riktigt bra flyt. Nöjd med löpningen då jag fick 16.15, slutade tillslut 55:a, direkt efter målgången kändes det sådär, jag missade den stora klungan på 50 man och hade jag hamnat i den är det ett helt annat utgångsläge inför löpningen.
Men där är jag inte riktigt än. Lite mer simträning och lite mer erfarenheter av sådana starter som är i stora lopp som de här så ska jag vara med i huvudklungan på cyklingen. Jag hade inga direkta mål utan jag skulle vara med för att lära, jag har två år kvar i den här klassen och om 2 år ska jag vara som bäst. Min löptid står sig hyfsat bra men ska man vara med och slåss om en pallplats ska man räkna med en löptid ner på 15 blankt och till och med under 15min. Men jag tar med mig massor erfarenheter och det här var helt klart häftigaste tävlingen jag kört, hade dock varit ännu häftigare om jag skulle kunna slåss om de lite högre placeringarna. Men det får bli nästa år ;)
Nu är traithlonsäsongen slut, en säsong som har gått långt över förväntan. Jag har verkligen fortsatt utveckla min simning och det har gjort att jag kan konkurrera med Sverige-eliten. Löpningen har väl som förväntat inte fortsatt i samma utvecklingskurva som tidigare. Men jag har ändå fortsatt att utvecklats.
Om jag får ordning på knät till 100% blir det en satsning mot terräng- SM i Falun.
Men det här var sista triathlontävlingen
/Gabriel
Jag åkte hit i tisdags tillsammans med Joel Vikner och Joakim Berggren, senare anslöt även Per Wangel som pluggar här i England.
Dagarna innan loppet var det väldigt lätt träning, det var lite svårt att få till cykelträning då London är en storstad med massor bilar och även vänster trafik.
På morgonen innan tävlingen kände jag mig väldigt spänd, var väldigt nervös.
Jag visste att startfältet var riktigt vasst, mycket bättre än det i junior-EM. Men det var ändå ganska skönt för jag hade ingen press på mig själv eller från andra att jag skulle prestera något resultat, utan jag var med för att lära. Men samtidigt ville jag ju så klart göra mitt bästa och göra en riktigt bra tävling. Jag ville avsluta säsongen på ett bra sätt.
Sedan ett tag tillbaka har jag haft lite problem med högra knät. Men med vattenlöpning och en del hårdare nyckelpass har jag kunnat behålla löpformen. Knät känns mycket bättre nu och jag var inte speciellt orolig att knät skulle påverka tävlingen.
Jag hade ganska tur med lottningen av startnummer, fick 23 vilket betyder att jag får välja plats på pontonen som nummer 23. Jag valde en plats långt till höger eftersom jag trodde jag skulle kunna få fritt vatten där. Starten gick och det kändes sådär, kände mig ganska spänd och fick inte upp någon direkt fart. Runt första bojen låg jag nog bland de allra sista, jag vet att jag brukar vara ganska stark sista delen på simningen men det var väldigt trångt och svårt att simma om vilket gjorde att jag inte plockade så många placeringar sista delen. Upp ur vattnet som 67:a..
Gjorde en hyfsad t1 såg att det var ganska många framför mig och jag körde stenhårt första delen för att komma ikapp. Det blev en liten klunga men jag missade precis att komma med 2:a klungan som senare visade sig ha kört ikapp 1:a klungan.
På cykeln var jag ganska aktiv, men insåg efter ett tag att vi inte skulle kunna köra ikapp 2:a klungan. Det var blöta vägar så det var sjuukt halt, kände att däcket släppte ett par gånger. Tog det väldigt lugnt för jag ville verkligen inte vurpa igen som jag gjorde på junior-em.
Vi blev tillslut en ganska stor grupp och jag ville försöka att vara först in t2 och det lyckades nästan då jag var 2:a in och 3:a ut. Löpningen kändes bra, men det tog ett tag innan jag kom in i riktigt bra flyt. Nöjd med löpningen då jag fick 16.15, slutade tillslut 55:a, direkt efter målgången kändes det sådär, jag missade den stora klungan på 50 man och hade jag hamnat i den är det ett helt annat utgångsläge inför löpningen.
Men där är jag inte riktigt än. Lite mer simträning och lite mer erfarenheter av sådana starter som är i stora lopp som de här så ska jag vara med i huvudklungan på cyklingen. Jag hade inga direkta mål utan jag skulle vara med för att lära, jag har två år kvar i den här klassen och om 2 år ska jag vara som bäst. Min löptid står sig hyfsat bra men ska man vara med och slåss om en pallplats ska man räkna med en löptid ner på 15 blankt och till och med under 15min. Men jag tar med mig massor erfarenheter och det här var helt klart häftigaste tävlingen jag kört, hade dock varit ännu häftigare om jag skulle kunna slåss om de lite högre placeringarna. Men det får bli nästa år ;)
Nu är traithlonsäsongen slut, en säsong som har gått långt över förväntan. Jag har verkligen fortsatt utveckla min simning och det har gjort att jag kan konkurrera med Sverige-eliten. Löpningen har väl som förväntat inte fortsatt i samma utvecklingskurva som tidigare. Men jag har ändå fortsatt att utvecklats.
Om jag får ordning på knät till 100% blir det en satsning mot terräng- SM i Falun.
Men det här var sista triathlontävlingen
/Gabriel
tisdag 13 augusti 2013
SM olympisk i jönköping
I lördags körde jag SM på olympisk distans i Jönköping. Målet innan tävlingen var att försvara mitt Jsm-guld från sprint-sm, jag visste att jag också kunde placera mig bra i senior klassen med ett bra lopp, men startfältet var riktigt sort och starkt.
Starten gick ganska sent, vid klockan 16, men jag körde som vanligt en lätt morgonjogg innan frukost. Åt även en lätt lunch 3 timmar innan start.
Det var väldigt osäkert om det skulle bli våtdräkt eller inte. Men 1 timme innan start var det 20,1 grader vilket gjorde att det blev förbjudet med våtdräkt med minsta möjliga marginal.
Simningen: Pontonen som vi startade ifrån var väldigt liten, med ca 40 startande blev det riktigt trångt. Men som tur är så låg jag bra till i svenska cupen vilket gjorde att jag fick stå längst fram.
Starten gick bra och kom iväg fort. Blev inte så trångt som jag hade trott. Låg med en ganska stor grupp på simningen som höll ihop nästan hela simningen men på slutet blev det lite mer utspritt.
Jag låg långt fram och var tillslut 5:a upp ur vattnet.
Cyklingen: Jag och Stefhan Andersen kom ut på cykeln samtidigt och växeldrog i början, men bakom precis bakom såg jag att Johan Sarwe bara låg ca 5-10s bakom oss. Johan är en riktigt stark cyklist, så han kom ikapp efter ett varv.
Banan var väldigt teknisk 10 varv på 4km med 2st 180 garders svängar och ca 4st 90 graders per varv. Jag kände att jag tappade något på de mest tekniska partierna av banan men kunde ändå ligga med ganska lätt. På ca 6:e varvet av 10 lyckades vi köra ikapp Per Wangel. 2 varv senare hade vi även kört ikapp ledaren Joel Vikner. De 2 sista varvet var det mycket taktik och ingen ville dra.
Stefhan ryckte på sista varvet och fick en liten lucka på ca 15s ut på löpningen. Bakom var vi 5st som kom samtidigt in i växlingsområdet och växlade till löpning.
Löpningen: T2 gick väldigt bra och kom ut tillsammans med Joel och Per. Vi sprang om Stefhan efter ca 1,5km, ungefär där fick Per en lucka till Joel och mig. Benen var pigga och jag låg bakom Joel hela tiden, jag vet att Joel är riktigt bra på att springa och att jag aldrig slagit honom, Men han hade cyklat själv nästan hela cyklingen medans jag fått draghjälp. Därför intalade jag mig själv att jag kunde slå honom och jag skulle pröva att göra ett ryck med ca 1,5 km kvar. Om man inte vågar kan man inte vinna. Jag kände att jag inte fick en liten lucka men jag fortsatte att öka och tog i allt vad jag hade, kollade aldrig bakåt utan fortsatte hela vägen till upploppsrakan där jag kollade bakåt och såg att jag hade skapat en rejäl lucka. Hur glad som helst kunde jag springa i mål som total 2:a i SM och även 1:a i JSM. Fick även näst bäst löptid efter vinnaren Per Wangel, min tid blev 33:47 vilket jag är grymt nöjd med!
Det här var helt klart mitt livs bästa triathlonlopp. Jag cyklade smart och taktiskt och sparade benen till löpningen. Jag försvarade mitt JSM-guld och behöll min andra plats i svenska cupen!
Det var mitt sista triathlonlopp i Sverige, men redan nästa vecka är det dags igen. Nordiska mästerskapen i Norge. Jag tävlar där i Ungdomsklassen och hoppas jag kan vara med och slåss om
guldet.
Foto: Ola Silvdahl
Starten gick ganska sent, vid klockan 16, men jag körde som vanligt en lätt morgonjogg innan frukost. Åt även en lätt lunch 3 timmar innan start.
Det var väldigt osäkert om det skulle bli våtdräkt eller inte. Men 1 timme innan start var det 20,1 grader vilket gjorde att det blev förbjudet med våtdräkt med minsta möjliga marginal.
Simningen: Pontonen som vi startade ifrån var väldigt liten, med ca 40 startande blev det riktigt trångt. Men som tur är så låg jag bra till i svenska cupen vilket gjorde att jag fick stå längst fram.
Starten gick bra och kom iväg fort. Blev inte så trångt som jag hade trott. Låg med en ganska stor grupp på simningen som höll ihop nästan hela simningen men på slutet blev det lite mer utspritt.
Jag låg långt fram och var tillslut 5:a upp ur vattnet.
Cyklingen: Jag och Stefhan Andersen kom ut på cykeln samtidigt och växeldrog i början, men bakom precis bakom såg jag att Johan Sarwe bara låg ca 5-10s bakom oss. Johan är en riktigt stark cyklist, så han kom ikapp efter ett varv.
Banan var väldigt teknisk 10 varv på 4km med 2st 180 garders svängar och ca 4st 90 graders per varv. Jag kände att jag tappade något på de mest tekniska partierna av banan men kunde ändå ligga med ganska lätt. På ca 6:e varvet av 10 lyckades vi köra ikapp Per Wangel. 2 varv senare hade vi även kört ikapp ledaren Joel Vikner. De 2 sista varvet var det mycket taktik och ingen ville dra.
Stefhan ryckte på sista varvet och fick en liten lucka på ca 15s ut på löpningen. Bakom var vi 5st som kom samtidigt in i växlingsområdet och växlade till löpning.
Löpningen: T2 gick väldigt bra och kom ut tillsammans med Joel och Per. Vi sprang om Stefhan efter ca 1,5km, ungefär där fick Per en lucka till Joel och mig. Benen var pigga och jag låg bakom Joel hela tiden, jag vet att Joel är riktigt bra på att springa och att jag aldrig slagit honom, Men han hade cyklat själv nästan hela cyklingen medans jag fått draghjälp. Därför intalade jag mig själv att jag kunde slå honom och jag skulle pröva att göra ett ryck med ca 1,5 km kvar. Om man inte vågar kan man inte vinna. Jag kände att jag inte fick en liten lucka men jag fortsatte att öka och tog i allt vad jag hade, kollade aldrig bakåt utan fortsatte hela vägen till upploppsrakan där jag kollade bakåt och såg att jag hade skapat en rejäl lucka. Hur glad som helst kunde jag springa i mål som total 2:a i SM och även 1:a i JSM. Fick även näst bäst löptid efter vinnaren Per Wangel, min tid blev 33:47 vilket jag är grymt nöjd med!
Det här var helt klart mitt livs bästa triathlonlopp. Jag cyklade smart och taktiskt och sparade benen till löpningen. Jag försvarade mitt JSM-guld och behöll min andra plats i svenska cupen!
Det var mitt sista triathlonlopp i Sverige, men redan nästa vecka är det dags igen. Nordiska mästerskapen i Norge. Jag tävlar där i Ungdomsklassen och hoppas jag kan vara med och slåss om
guldet.
söndag 4 augusti 2013
Malmö Triathlon
I Fredags åkte jag och min familj ner till Malmö med husbil. Vi bodde på en camping strax utanför själva staden och ca 6km till tävlingsområdet. Formen kändes väldigt bra och med bra minnen från senaste gången jag tävlade här i Malmö kände jag mig väldigt taggad.
Förra året gick nämligen Nordiska mästerskapen i Malmö och där tog jag en 3:e plats i hård konkurrens. Vilket var mitt bästa lopp förra året.
Banan var nästan samma som förra året ända skillnaden var att cykelbanan. var 3 varv istället för 2.
Dagarna innan loppet var jag helt säker på att det skulle bli våtdräkts förbud och dagen innan loppet fick jag reda på att det var 22 garder i havet. (Gränsen för att simma med våtdräkt går vid 20 grader)Men på tävlingsdagen fick vi lite olika uppgifter om hur varmt det egentligen var men tillslut fick vi beskedet att det skulle bli våtdräkts förbud. Vilket jag tror gynnar mig något då jag får använda mer av min benspark då.
Fick en väldigt bra start och hade fötter på Joel ett lite tag men tappa dom inte så oväntat ganska fort. Jag och Johan Sarwe låg sida vid sida nästan hela vägen på simningen. Framför oss hade vi Joel och Ludwig Feetwood som hade gjort en riktigt bra simning.
Kom upp ur vattnet samtidigt som Johan och Ludwig och tänkte att vi skulle bli en bra trio som kunde jaga ikapp luckan upp till Joel som var ca 20s. Men oturligt nog så gick Ludwig's sadelstolpe av när han skulle hoppa på cykeln och han kunde inte fortsätta. Väldigt tråkigt!
Men jag och Johan fortsatte och vi tog in på Joel som tillslut saktade in och väntade in oss. Vi tre låg tillsammans hela vägen på cyklingen och höll avståndet bak till Carlsson, Djärv och Anderssen som var ca 20s efter. Johan vurpade i en kurva men snabb som han är så jagade han ikapp på noll tid.
Gjorde en bra T2 men inte tillräckligt bra för både Joel och Sarwe var före mig ut på löpningen. Kunde springa ifatt Johan men de metrarna jag tappade på Joel tog jag aldrig ikapp utan avståndet ökade hela tiden. Joel är riktigt stark! Men höll min andra plats och höll också min första plats i junior klassen. Grymt nöjd med loppet, och riktigt kul tävling!
På lördag är det dags för sista deltävlingen i svenska cupen i Jönköping som även är SM på olympisk distans, väldigt starkt och stort startfält. Veckan därefter är det dags för Nordiska mästerskapen på "hemmaplan" i Norge.
Sommarlovet börjar lida mot sitt slut men ser fram emot att börja skolan igen, ska bli kul med nya elever men känns
Samtidigt tråkigt att några har slutat. :(
Förra året gick nämligen Nordiska mästerskapen i Malmö och där tog jag en 3:e plats i hård konkurrens. Vilket var mitt bästa lopp förra året.
Banan var nästan samma som förra året ända skillnaden var att cykelbanan. var 3 varv istället för 2.
Dagarna innan loppet var jag helt säker på att det skulle bli våtdräkts förbud och dagen innan loppet fick jag reda på att det var 22 garder i havet. (Gränsen för att simma med våtdräkt går vid 20 grader)Men på tävlingsdagen fick vi lite olika uppgifter om hur varmt det egentligen var men tillslut fick vi beskedet att det skulle bli våtdräkts förbud. Vilket jag tror gynnar mig något då jag får använda mer av min benspark då.
Fick en väldigt bra start och hade fötter på Joel ett lite tag men tappa dom inte så oväntat ganska fort. Jag och Johan Sarwe låg sida vid sida nästan hela vägen på simningen. Framför oss hade vi Joel och Ludwig Feetwood som hade gjort en riktigt bra simning.
Kom upp ur vattnet samtidigt som Johan och Ludwig och tänkte att vi skulle bli en bra trio som kunde jaga ikapp luckan upp till Joel som var ca 20s. Men oturligt nog så gick Ludwig's sadelstolpe av när han skulle hoppa på cykeln och han kunde inte fortsätta. Väldigt tråkigt!
Men jag och Johan fortsatte och vi tog in på Joel som tillslut saktade in och väntade in oss. Vi tre låg tillsammans hela vägen på cyklingen och höll avståndet bak till Carlsson, Djärv och Anderssen som var ca 20s efter. Johan vurpade i en kurva men snabb som han är så jagade han ikapp på noll tid.
Gjorde en bra T2 men inte tillräckligt bra för både Joel och Sarwe var före mig ut på löpningen. Kunde springa ifatt Johan men de metrarna jag tappade på Joel tog jag aldrig ikapp utan avståndet ökade hela tiden. Joel är riktigt stark! Men höll min andra plats och höll också min första plats i junior klassen. Grymt nöjd med loppet, och riktigt kul tävling!
På lördag är det dags för sista deltävlingen i svenska cupen i Jönköping som även är SM på olympisk distans, väldigt starkt och stort startfält. Veckan därefter är det dags för Nordiska mästerskapen på "hemmaplan" i Norge.
Sommarlovet börjar lida mot sitt slut men ser fram emot att börja skolan igen, ska bli kul med nya elever men känns
Samtidigt tråkigt att några har slutat. :(
lördag 27 juli 2013
Gammalkil minitriathlon och NM
Idag var det dags för årets viktigaste tävling, Gammalkil minitriathlon.
Benen var fräscha och kände mig toppad. Jag skulle få se om vinterns träning har gett resultat inför årets måltävling.
Nej skämt åsido, en träningstävling. Benen var väldigt slitna.
Men jag visste att formen var bra och att jag hade stor chans att slå Fredrik Carlén's banrekord.
Distanserna var 380m simning, 18km cykling och 4,2km löpning. Jag valde att köra utan våtdräkt på simningen, dels för att träna på att simma utan våtdräkt och dels tänkte jag att det man tjänar på att ha våtdräkten tappar man i växlingen.
Simningen: kom iväg riktigt dåligt, usel start, men lyckades ganska snabbt komma på fötter bakom 1:an (David Karlsson) som hade våtdräkt. Efter vändpunkten simmade jag om och förbi, när jag kom upp ur vattnet kändes det lite konstigt, är simningen redan slut? Han ju inte ens komma in i det kändes det som.
Cyklingen: T1 var väldigt dålig men när jag väl kom upp på cykeln kändes det riktigt bra och höll bra jämn fart. Lyckades hålla undan för alla på cyklingen och snittet blev ca 41km/h vilket jag är grymt nöjd med.
Löpningen: Bra T2 men benen kändes ganska slitna när jag kom ut på löpningen.
Efter ett par hundra meter kändes det bättre. Banan var extremt kuperad och underlaget var gräs hela vägen, vilket gjorde det riktigt jobbigt. Men jag höll undan även på löpningen och kunde springa i mål som vinnare och slog ävwn Fredriks banrekord.
Väldigt bra cykling och löpning.
Imål fick jag massage och det var riktigt skönt :)
En annan rolig sak är att jag är uttagen till nordiska junior mästerskapen i Tønsberg i Norge som går den 17:e Augusti. Det kommer bli min tredje tävling i Landslaget och det ska bli riktigt kul, hoppas jag får spöa massor norrmän, vill ha lite revansh efter JEM.
Benen var fräscha och kände mig toppad. Jag skulle få se om vinterns träning har gett resultat inför årets måltävling.
Nej skämt åsido, en träningstävling. Benen var väldigt slitna.
Men jag visste att formen var bra och att jag hade stor chans att slå Fredrik Carlén's banrekord.
Distanserna var 380m simning, 18km cykling och 4,2km löpning. Jag valde att köra utan våtdräkt på simningen, dels för att träna på att simma utan våtdräkt och dels tänkte jag att det man tjänar på att ha våtdräkten tappar man i växlingen.
Simningen: kom iväg riktigt dåligt, usel start, men lyckades ganska snabbt komma på fötter bakom 1:an (David Karlsson) som hade våtdräkt. Efter vändpunkten simmade jag om och förbi, när jag kom upp ur vattnet kändes det lite konstigt, är simningen redan slut? Han ju inte ens komma in i det kändes det som.
Cyklingen: T1 var väldigt dålig men när jag väl kom upp på cykeln kändes det riktigt bra och höll bra jämn fart. Lyckades hålla undan för alla på cyklingen och snittet blev ca 41km/h vilket jag är grymt nöjd med.
Löpningen: Bra T2 men benen kändes ganska slitna när jag kom ut på löpningen.
Efter ett par hundra meter kändes det bättre. Banan var extremt kuperad och underlaget var gräs hela vägen, vilket gjorde det riktigt jobbigt. Men jag höll undan även på löpningen och kunde springa i mål som vinnare och slog ävwn Fredriks banrekord.
Väldigt bra cykling och löpning.
Imål fick jag massage och det var riktigt skönt :)
En annan rolig sak är att jag är uttagen till nordiska junior mästerskapen i Tønsberg i Norge som går den 17:e Augusti. Det kommer bli min tredje tävling i Landslaget och det ska bli riktigt kul, hoppas jag får spöa massor norrmän, vill ha lite revansh efter JEM.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)